ایده اینکه سکس تراپ چیست برای بسیاری از افراد سؤال برانگیز است. وقتی در رابطه جنسی خود مشکلاتی دارید که به دلیل یک بیماری زمینه‌ای نیست، به نظر می‌رسد پیدا کردن کمک برای آن دشوار است. در این زمان متخصص روان شناسی که در زمینه مشکلات روابط جنسی به صورت علمی تخصص دارد، به عنوان سکس تراپ علت مشکل را از نظر جسمی و روانی ریشه یابی می‌کند تا به شما کمک می‌کند از رابطه جنسی خود لذت ببرید.
سکس تراپی نوعی روان درمانی است که زوج‌ها می‌توانند در حین جلسات با هم یا به تنهایی شرکت کنند. آمارها نشان می‌دهند که اختلال در روابط جنسی شیوع زیادی پیدا کرده زوج‌ها اغلب به دلیل اختلال در عملکرد جنسی دچار عدم رضایت در رابطه جنسی خود با همسرشان شده‌اند. در این زمان مراجعه به سکس تراپ جهت درمان جنسی می‌تواند به عنوان روشی برای افزایش کیفیت و شفاف نگه داشتن روابط زوجین کمک کننده باشد. آنچه در این مقاله می‌خوانید نکاتی در مورد اینکه سکس تراپ چیست و چه زمانی باید به او مراجعه کنیم به صورت علمی توضیح می‌دهیم.
سکس تراپی چیست؟
در طی جلسات سکس درمانی یا سکس تراپی در واقع یک روان‌درمانگر جنسی می‌تواند به شناسایی الگوهای عاطفی یا ذهنی پایه که باعث ایجاد نگرانی‌های جنسی مانند کاهش میل جنسی، فشار‌های روانی، مرزها یا رفتارهای نادرست، احساسات مرتبط با هویت جنسی یا جهت‌گیری جنسی و موارد دیگر، کمک کند. در جلسات سکس درمانی، یک روان‌درمانگر جنسی از طریق گفتگو درمانی ابزارها، تکنیک‌ها و
یک سکس تراپ چه کار‌هایی می‌تواند انجام دهد؟
بسیاری از افراد در مورد اینکه سکس تراپیست چیست دچار اشتباه می‌شوند. سکس تراپیست‌ها می‌توانند به درمان بسیاری از انواع اختلالات جنسی که علل یا پیش زمینه روانی دارند، کمک کنند. آنها همچنین می‌توانند به مسائل مربوط به زوجین و مرتبط با رابطه جنسی کمک کنند. درمانگران این کار را در یک محیط حمایتی، بدون قضاوت و ایمن از نظر محرمانه بودن مشکلات بیماران انجام دهند.
این مسئله مهم است که بدانید یک سکس تراپ شرایط جسمی یا پزشکی مانند تستوسترون پایین را که بر رابطه جنسی تأثیر می‌گذارند، درمان نمی‌کند. ممکن است لازم باشد برای هر گونه مشکل عملکرد جنسی ابتدا به یک پزشک، متخصص زنان یا اورولوژیست مراجعه کنید تا ببینید آیا دلایل فیزیکی زمینه‌ای وجود دارد یا خیر.
سکس تراپ از مجموعه‌ای از درمان‌های مبتنی بر شواهد برای کمک به افراد برای بهبود زندگی جنسی خود استفاده می‌کنند. اغلب، آنها از روان درمانی (که معمولاً به عنوان گفتگو درمانی شناخته می‌شود) استفاده می‌کنند که شامل یک رابطه گفتاری برای ایجاد و ارزیابی احساسات، افکار و رفتارهای شما می‌شود. انواع روان درمانی برای رابطه جنسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
-
- درمان رفتاری شناختی (CBT)
- درمان مبتنی بر احساسات
- مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی
- تکنیک‌های بهبود ارتباط زوجین
سکس تراپیست‌ها رازداری و حفظ حریم خصوصی شما را در اولویت قرار می‌دهند. در واقع، این بخشی از اصول اخلاق حرفه‌ای آنهاست. درمانگرانی که محرمانه بودن بیمار را زیر پا می‌گذارند در خطر از دست دادن اعتبار خود در انجام درمان در آینده هستند.
برای چه مشکلاتی می‌توانید به یک سکس تراپ مراجعه کنید؟
فعالیت جنسی (شامل مقاربت، رابطه همراه با دخول و خودارضایی) یک تجربه پیچیده است که شامل اجزای عاطفی، ذهنی و فیزیکی است. اگر تمایل به رابطه جنسی دارید، عملکرد جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی شما دارد و با رفاه جسمی، روانی و رضایت از رابطه شما مرتبط است.
پزشکان و متخصصان فعالیت جنسی را به چهار مرحله تقسیم می‌کنند که به عنوان چرخه پاسخ جنسی شناخته می‌شود:
- احساس داشتن میل (لیبیدو)
- برانگیختگی و تحریک شدن (هیجان)
- وضعیت ثابت شدن یا پلاتو ( این مرحله حین فعالیت جنسی اتفاق می‌افتد و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش می‌افتد)
- ارگاسم یا همان اوج لذت جنسی
- فرونشینی
مشکلات جنسی ممکن است در هر نقطه از این چرخه ایجاد شود. دانستن اینکه چگونه در هر مرحله از نظر ذهنی و فیزیکی واکنش نشان می‌دهید، می‌تواند تجربه جنسی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا دلایل اختلال جنسی را مشخص کنید. یک سکس تراپیست می‌تواند به جنبه‌های ذهنی و عاطفی اشکال مختلف اختلالات جنسی کمک کند که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم:
- عدم تمایل
- عدم برانگیختگی
- مشکل در ارگاسم (آنورگاسمی)
- درد هنگام رابطه جنسی (دیسپارونی)، مانند واژینیسموس
- مشکل در داشتن یا حفظ نعوظ (اختلال نعوظ)
- انزال زودرس یا تاخیر در انزال
سکس تراپیست‌ها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد وجود موارد زیر آگاهی کسب کنید:
- آموزش جنسی و اصلاح آموزش نادرست
- ضربه‌های جنسی
- احساس اضطراب، ترس یا شرم مربوط به رابطه جنسی
- مسائل مربوط به هویت جنسیتی و یا گرایش جنسی
- مسائل پیرامون دیدگاه‌های فرهنگی، مذهبی و اجتماعی در مورد جنسیت
- بهبود ارتباطات در مورد رابطه جنسی و صمیمیت بین شما و شریک زندگیتان
- عدم تطابق میل جنسی بین شرکا
- مسائل مربوط به رابطه ناشی از مشکلات جنسی
- تصویر ذهنی ضعیف نسبت به بدن و ارتباط آن با رابطه جنسی
- مقابله و زندگی با عفونت های مقاربتی (STI)
- اختلال هایپرجنسی (اعتیاد جنسی)
- اعتیاد به پورنوگرافی
در طول جلسه سکس تراپی چه اتفاقی می‌افتد؟
هنگامی که با یک سکس تراپیست ملاقات می‌کنید، انتظار یک محیط امن و محرمانه را داشته باشید که در آن بتوانید آزادانه در مورد نگرانی‌ها و تجربیات جنسی خود چه به تنهایی یا با شریک زندگی خود صحبت کنید. درمانگر شما با دقت و بدون قضاوت به شما گوش می‌دهد تا درک جامعی از موقعیت منحصر به فرد شما به دست آورد.
در طول جلسات، شما و درمانگرتان برای شناسایی و تغییر افکار و رفتارهایی که در زندگی جنسی شما تداخل ایجاد کرده است، با هم کار خواهید کرد. ممکن است خودتان به صورت تنهایی یا با شریک عاطفی خود به درمانگرتان مراجعه کنید.
درمانگر شما ممکن است از شما سوالاتی در مورد موارد زیر بپرسد:
- سلامتی و زمینه جنسی
- آموزش جنسی
- باورهای جنسی
- نگرانی‌های جنسی خاص
صحبت در مورد رابطه جنسی می‌تواند ناخوشایند یا ناراحت کننده باشد. سکس تراپیست‌ها این موضوع را می‌دانند و تمام تلاش خود را می‌کنند تا شما احساس راحتی کنید. از آنجایی که گفتگو بخش اصلی روان درمانی است، شما باید به طور فعال در درمان شرکت کنید. اعتماد و رابطه بین شما و درمانگرتان برای همکاری موثر و بهره مندی از درمان ضروری است.
درمانگرهای جنسی شما ممکن است تمرین‌هایی را برای درمان شما تعیین کنند. فعالیت‌ها و تمرین‌هایی که در خلوت خود انجام می‌دهید. این تمرین‌ها ممکن است شامل آزمایش‌هایی مانند ایفای نقش یا تمرین‌هایی برای ایجاد اعتماد و صمیمیت باشد که این مورد شامل تمرین خودتان و یا همراه با شریک زندگیتان است.
مهم است که بدانید جلسات سکس تراپی شامل هیچ گونه تماس فیزیکی یا فعالیت جنسی بین شما و درمانگرتان نیست. اگر با هر جنبه‌ای از درمان احساس ناراحتی می‌کنید، باید به درمانگر خود اطلاع دهید یا از دیدن او خودداری کنید.
هدف از جلسات سکس تراپی چیست؟
در یک جلسه سکس تراپی، درمانگر ممکن است در مورد سابقه جنسی، روابط، و هر عامل عاطفی یا روانی که در چالش‌های فعلی شما نقش دارد بپرسد. شما و سکس تراپیست برای شناسایی اهداف و ایجاد استراتژی‌هایی برای رفع نیازهای خود با یکدیگر همکاری خواهید کرد.
در یک جلسه سکس تراپی زوجین، تمرکز بر پویایی بین دو فرد و تجربیات جنسی مشترک آنهاست. درمانگر به شما و شریک زندگیتان کمک می‌کند تا احساسات، خواسته ها و نگرانی‌های مربوط به رابطه خود را بیان کنید.
هدف از این کار تقویت درک و همدلی بین زوجین است و راه را برای تعاملات جنسی رضایت بخش‌تر هموار کند. ممکن است زوجین تشویق شوند تا در تمرینات و فعالیت‌ه‍ایی شرکت کنند که صمیمیت بین آنها را تقویت می‌کند و ارتباط عاطفی را عمیق‌تر می‌کند.
چه افرادی باید به یک سکس تراپیست مراجعه کند؟
افراد از همه اقشار ممکن است از رابطه جنسی بهره مند شوند، از جمله افرادی که دارای مشکلات زیر هستند بهتر از که به سکس تراپ مراجعه کنند.
- تجربه آسیب جنسی در گذشته
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- مشکلات برانگیختگی یا ارگاسم
- اختلال در نعوظ
- واژینیسموس
- از دست دادن لیبیدو یا همان میل جنسی
- اضطراب در مورد رابطه جنسی یا فعالیت‌های جنسی
- ترس از رابطه جنسی
- مسائل صمیمیت و مشکلات ارتباطی
- مسائل مربوط به هویت جنسی
- ناسازگاری جنسی (زوجین)
- مشکلاتی که حین زایمان و یائسگی پیش آمده است
سکس تراپی چقدر موثر است؟
به طور کلی، مشخص شده است که سکس تراپی می‌تواند به رفع مشکلات و نگرانی‌های جنسی شما کمک کند. همچنین می‌تواند در رفع نگرانی‌های جنسی شما بسیار موثر باشد. با این حال، در موارد خاص، ممکن است برای رفع نگرانی‌های خود به چیزی بیش از یک سکس تراپیست نیاز داشته باشید.
اثربخشی جنسی درمانی می‌تواند به این بستگی داشته باشد که چقدر مایلید خودتان را با چیزهایی که در یک جلسه درمانی یاد می‌گیرید انطباق دهید. مهم است که تمرینات عملی را جدی بگیرید و به نکات و ترفندهای دیگری که ممکن است سکس تراپیست شما توصیه کند، گوش دهید.
اثربخشی جلسات سکس تراپی به نوع مشکل و روش درمان آن بستگی دارد. هر چه یک درمانگر با تجربه‌تر باشد، برای کمک به طیف وسیعی از مسائل جنسی مسلط‌تر خواهد بود.
فواید سکس تراپی چیست؟
سکس درمانی می‌تواند به طیف وسیعی از مسائل مربوط به رابطه بین افراد کمک کند. همچنین، می‌تواند به طور مثبت بر دیدگاه ذهنی کلی افرادی که تحت درمان هستند نیز تأثیر بگذارد. همچنین صمیمیت عاطفی بین زوجین را بهبود می‌بخشد، که این موضوع منجر به بهبود احساس رضایت و خوشبختی می‌شود. تحقیقات نشان داده شده است که داشتن رابطه جنسی حداقل یک بار در هفته باعث بهبود رضایت کلی از رابطه می‌شود. این کار می‌تواند به زوجین کمک کند تا ارتباطات بهتری داشته باشند، به خصوص وقتی صحبت از صمیمیت و رضایت باشد.
جمع بندی و راهنمای مراجعه به پزشک
در این مقاله به این موضوع که سکس تراپ چیست پرداختیم. سکس درمانگران متخصصان سلامت روان هستند که درمان مبتنی بر گفتار را برای کمک به افراد و زوج‌ها ارائه می‌دهند تا در چالش‌های مختلف جنسی مانند اختلال عملکرد جنسی، ترس‌ها یا اضطراب‌های جنسی و مسائل مربوط به رابطه، غلبه کنند. درمانگران جنسی محیطی امن و بدون قضاوت را برای کمک به افراد برای غلبه بر مسائل و نگرانی‌های جنسی فراهم می‌کنند. آنها ممکن است “تکالیف” شخصی را تعیین کنند. تا به شما کمک کند آنچه را که در درمان می‌آموزید در زندگی روزمره خود ادغام کنید. سکس درمانی می‌تواند به شما کمک کند تغییرات مثبتی را در زندگی جنسی خود ایجاد کرده، پیوندهای عاطفی را تقویت کنید و بهزیستی کلی جنسی خود را افزایش دهید. در صورت تمایل، شما می‌توانید از مشاوره آنلاین سلامت جنسی برای برنامه داشتن جلسات سکس تراپی کمک بگیرید.
