تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم و تخمدان (نکات مهم)

بعد از عمل برداشتن رحم، خیلی از زنان فکر می کنند سخت ترین بخش ماجرا تمام شده، اما واقعیت این است که بخش تعیین کننده تازه شروع می شود. درد، نفخ، یبوست، بی حالی یا حتی افزایش وزن، بیشتر از خود جراحی به تغذیه ی بعد از عمل وابسته اند. یک انتخاب غذایی درست می تواند بدن را به ترمیم سریع تر هل بدهد و یک انتخاب اشتباه، دوره نقاهت را طولانی و خسته کننده کند. در این شرایط، تغذیه نقش پشتیبان درمان را بازی نمی کند بلکه بخشی از درمان است. بی توجهی به تغذیه می تواند باعث طولانی شدن نقاهت، تشدید یبوست و نفخ، ضعف مزمن و حتی اختلال در ترمیم زخم ها شود. پس حتما از خدمات مشاوره با دکتر تغذیه آنلاین پلتفرم ما استفاده کنید.

چرا تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم مهم است؟

پس از جراحی، بدن وارد وضعیت استرس متابولیک می شود. برای ترمیم محل جراحی، تولید سلول های جدید، بازسازی عضلات و پوست و همچنین کنترل التهاب، نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی افزایش پیدا می کند. اگر این نیاز از طریق تغذیه تأمین نشود، بدن مجبور می شود از ذخایر خود استفاده کند؛ اتفاقی که به شکل ضعف، کاهش توده عضلانی، افت انرژی و کند شدن روند بهبودی خودش را نشان می دهد. از طرف دیگر، داروهای بیهوشی و مسکن ها باعث کاهش حرکات روده می شوند. اگر رژیم غذایی مناسب نباشد، یبوست ایجاد می شود و زور زدن هنگام دفع می تواند به بخیه ها فشار وارد کند. به همین دلیل، تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم فقط برای «احساس بهتر» نیست؛ مستقیماً با ایمنی، سرعت ترمیم و کاهش عوارض ارتباط دارد. در پایان این مقاله اگر سوالی در مورد عمل برداشتن رحم داشتید حتما از دکتر و متخصص زنان آنلاین مشاوره بگیرید.

بعد از عمل رحم چه غذایی بخوریم؟

در هفته های اول بعد از هیسترکتومی، اولویت با غذاهایی است که هضم آسان دارند اما از نظر ارزش تغذیه ای غنی هستند. بدن در این دوره به پروتئین، انرژی قابل دسترس و ریزمغذی ها نیاز دارد، اما تحمل غذاهای سنگین را ندارد. اصول کلی انتخاب غذا در این دوره:

• غذا باید پخته، نرم و کم چرب باشد
• حجم وعده ها کم، اما تعداد آن ها بیشتر باشد
• پروتئین در هر وعده حضور داشته باشد

از نظر عملی، غذاهایی مثل تخم مرغ، مرغ یا ماهی پخته، سوپ های سبک، برنج کته و لبنیات ساده معمولاً انتخاب های امن تری هستند. این نوع تغذیه کمک می کند بدن انرژی لازم برای ترمیم را دریافت کند، بدون اینکه دستگاه گوارش تحت فشار قرار بگیرد یا نفخ و تهوع تشدید شود. و چون افراد با یکدیگر متفاوت هستند و این عمل برای هرکدام شرایط مختلفی ایجاد می کند لازم است که برای تغذیه حتما از طریق تلفن خونه با یک متخصص تغذیه مجرب مشاوره داشته باشید و طبق دستورات پزشک پیش بروید

بهترین میوه بعد از برداشتن رحم

میوه ها بعد از این جراحی نقش دوگانه دارند: هم می توانند به بهبود عملکرد روده کمک کنند و هم در صورت انتخاب اشتباه، نفخ و دل درد ایجاد کنند. در روزها و هفته های اول، میوه هایی که بافت نرم تری دارند و فیبر آن ها ملایم تر است، مناسب ترند. کیوی، سیب پخته یا رنده شده و آلو بخارا (در مقدار کنترل شده) معمولاً تحمل بهتری دارند و به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. نکته مهم این است که مصرف میوه نباید ناگهانی و با حجم زیاد باشد. بسیاری از بیماران تصور می کنند هرچه میوه بیشتر بخورند، بهتر است؛ در حالی که زیاده روی در این مرحله می تواند نفخ را تشدید کند. در تغذیه بعد از برداشتن رحم، تدریج مهم تر از تنوع است.

تأثیر مصرف غذاهای پرفیبر بعد از برداشت رحم

فیبر یکی از کلیدی ترین اجزای رژیم غذایی بعد از هیسترکتومی است، اما زمان و نوع مصرف آن اهمیت زیادی دارد. فیبر به حرکت روده کمک می کند و خطر یبوست را کاهش می دهد، اما روده بعد از عمل حساس است و تحمل فیبر زیاد را ندارد.

• فیبر باید تدریجی وارد رژیم غذایی شود.
• فیبر محلول معمولاً بهتر از فیبر نامحلول می باشد.
• مصرف فیبر بدون آب کافی می تواند یبوست را بدتر کند.

منابعی مثل جو دوسر پخته، سبزیجات بخارپز و دانه های خیسانده، انتخاب های مناسب تری نسبت به سبزیجات خام یا حبوبات در هفته های اول هستند. با گذشت زمان و بهتر شدن عملکرد روده، می توان میزان فیبر را افزایش داد.

نفخ بعد از عمل برداشتن رحم

نفخ بعد از هیسترکتومی یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است و معمولاً ترکیبی از عوامل مختلف باعث آن می شود. کاهش تحرک، اثر داروهای بیهوشی، مصرف مسکن ها و تغییر موقت در حرکات روده، همگی در ایجاد نفخ نقش دارند. این وضعیت معمولاً موقتی است، اما تغذیه نامناسب می تواند آن را طولانی کند. غذاهای حجیم، نفاخ یا خوردن سریع باعث تجمع گاز در روده می شوند و احساس فشار شکمی را تشدید می کنند. در مقابل، وعده های کوچک، غذاهای گرم و پخته و بازگشت تدریجی فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی کوتاه، به کاهش نفخ کمک می کند. نفخ شدید یا مداوم، طبیعی تلقی نمی شود و اگر ادامه دار باشد باید بررسی شود.

نقش مصرف آب و مایعات بعد از برداشت رحم

مصرف مایعات کافی یکی از پایه های اصلی بهبودی بعد از این جراحی است، اما اغلب دست کم گرفته می شود. کم آبی بدن باعث می شود حرکات روده کندتر شود، فیبر عملکرد مناسبی نداشته باشد و احساس خستگی و ضعف افزایش پیدا کند. نقش اصلی مایعات در این دوره:

• کمک به پیشگیری و کاهش یبوست
• بهبود عملکرد فیبر غذایی
• کمک به دفع مواد زائد و کاهش التهاب

آب، سوپ های رقیق و دمنوش های ملایم بهترین انتخاب ها هستند. نوشیدنی های بسیار شیرین یا گازدار معمولاً کمکی به بدن نمی کنند و حتی می توانند مشکلات گوارشی را تشدید کنند.

غذاهای ممنوعه بعد از جراحی برداشت رحم

• غذاهای سرخ کرده و بسیار چرب
• فست فود و غذاهای فرآوری شده
• نوشابه و نوشیدنی های گازدار
• شیرینی ها و قندهای ساده
• غذاهای تند و پرادویه

نتیجه گیری

تغذیه از عمل برداشتن رحم نقش مستقیم در سرعت ترمیم، کاهش عوارض گوارشی و بازگشت بدن به تعادل دارد. انتخاب غذاهای ساده و مغذی، مصرف تدریجی فیبر و تأمین آب کافی می تواند یبوست، نفخ و ضعف را به طور قابل توجهی کاهش دهد. در مقابل، تغذیه نامناسب یا بی نظمی غذایی روند بهبودی را کند می کند. توجه به نیازهای بدن در این دوره و پرهیز از تصمیم های شتاب زده، بخش مهمی از مراقبت بعد از جراحی محسوب می شود.