بیماری رفلاکس معده یا بازگشت اسید به مری، وضعیتی است که در آن محتویات حاوی اسید در معده شما به طور مداوم به مری شما نشت می کند. رفلاکس معده به این دلیل اتفاق می افتد که دریچه ای که در انتهای مری قرار دارد (اسفنکتر تحتانی مری) زمانی که غذا به معده شما می رسد، به درستی بسته نمی شود. سپس اسید، به طور معکوس از طریق مری به سمت گلو و دهان شما جریان می یابد و طعم ترش در دهان شما ایجاد می کند. سوال اصلی اینجا است که آیا درمان رفلاکس معده امکانپذیر است؟
رفلاکس معده تقریباً برای همه در مقطعی از زندگی اتفاق می افتد. داشتن رفلاکس اسید و سوزش سر دل هر از گاهی کاملا طبیعی است، اما اگر بیش از دو بار در هفته در طی چند هفته دچار رفلاکس معده یا سوزش سر دل می شوید، توصیه می شود به طور مدام از داروهای بدون نسخه سوزش سر دل و داروهای ضد اسید معده استفاده کنید، اما اگر علائم شما همچنان عود می‌کند، لازم است برای تشخیص و درمان سریع رفلاکس معده به یک متخصص گوارش و کبد مراجعه نمایید. در ادامه با ما همراه باشید تا درمان رفلاکس معده و هر آنچه لازم است راجع به آن بدانید را مورد بحث و بررسی قرار دهیم.
نشانه های رفلاکس معده
علائم اصلی رفلاکس معده، سوزش سر دل مداوم و برگشت اسید است. البته برخی از افراد نیز بدون سوزش سر دل به رفلاکس مبتلا هستند. در عوض، درد در قفسه سینه، گرفتگی صدا در صبح یا مشکل در بلع را تجربه می کنند یا ممکن است احساس کنید غذا در گلویتان گیر کرده است، یا احساس خفگی می کنید یا گلویتان سفت شده است. رفلاکس معده همچنین می تواند باعث سرفه خشک و بوی بد دهان شود.
اگر رفلاکس اسید معده دارید، ممکن است طعم ترش یا تلخی در پشت دهانتان ایجاد شود. و همچنین رفلاکس ممکن است باعث برگشت غذا یا مایعات از معده به داخل دهان شما شود. برخی دیگر از نشانه های رفلاکس معده عبارتند از:
- حالت تهوع
- درد قفسه سینه
- درد هنگام بلع
- مشکل در بلع
- سرفه مزمن
- صدای خشن
- بوی بد دهان
آیا رفلاکس معده قابل درمان است؟
درمان رفلاکس معده بسته به شدت و دفعات تکرار آن برای هر بیمار متفاوت خواهد بود. برخی افراد با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی، با روش های خانگی درمان می شوند و رفته رفته شدت و دفعات رفلاکس معده در آنها کاهش می یابد، اما در افرادی که رفلاکس های مداوم و آزاردهنده ای را تجربه می کنند، درمان های خانگی پاسخگو نخواهد بود. این افراد لازم است برای درمان رفلاکس معده به متخصص گوارش یا متخصص داخلی مراجعه نمایند و پس از بررسی های لازم و تشخیص پزشک، راه های درمانی توصیه شده توسط پزشک را پیش بگیرند. روش های درمان رفلاکس معده ممکن است در این افراد شامل دارو و جراحی های مختلف باشد.
درمان رفلاکس معده
برای مدیریت و تسکین علائم رفلاکس معده، پزشک ممکن است شما را به ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی تشویق کند، مانند:
- حفظ وزن متوسط، در صورت لزوم
- اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید.
- اجتناب از وعده های غذایی سنگین در عصر
- چند ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید و بلافاصله دراز نکشید.
- بالا بردن سر در هنگام خواب (با بالا بردن سر تخت 6 تا 8 اینچ)
علاوه بر تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی، موارد دیگری نیز در درمان این اختلال کمک کننده خواهند بود. برخی دیگر از درمان های رفلاکس معده عبارتند از:
دارو: پزشک شما همچنین ممکن است مصرف داروهای بدون نسخه مانند موارد ذکر شده در زیر را پیشنهاد کند. همه این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند، بنابراین با پزشک خود در مورد اینکه کدام گزینه برای شما بهتر است، صحبت کنید.
- آنتی اسیدها: آنتی اسیدهایی مانند Tums معمولا برای علائم گاه به گاه و خفیف رفلاکس معده استفاده می شود، اما اگر متوجه شدید که تقریبا هر روز نیاز به آنتی اسیدها دارید، ممکن است داروی قوی تری برای شما تجویز شود.
- مسدود کننده های گیرنده H2: مسدودکننده های H2 مانند Pepcid AC برای کاهش میزان اسیدی که معده شما می سازد، کار می کنند. بسیاری از مسدودکننده های H2 OTC در دسترس هستند، در حالی که دوزهای بالاتری از این داروها نیز قابل تجویز می باشند.
- مهارکننده های پمپ پروتون (PPI):PPI هایی مانند Prilosec همچنین میزان اسیدی که معده شما تولید می کند را کاهش می دهد. از آنجایی که آنها نسبت به مسدود کننده های H2 بهتر عمل می کنند، برای بهبود پوشش مری مفیدتر هستند.
برای درمان رفلاکس معده چی بخوریم؟
غذاهایی که معمولاً به عنوان محرک های رفلاکس معده شناخته می‌شوند، موجب شل شدن اسفنکتر مری شده و فرآیند هضم را به تاخیر می اندازند و به این ترتیب به غذا اجازه می دهند مدت بیشتری در معده بماند. بدترین غذاهایی ک به شدت محرک رفلاکس معده محسوب می شوند عبارتند از:
- غذای سرخ شده
- فست فود
- پیتزا
- چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات فرآوری شده
- پودر فلفل چیلی (سفید، سیاه، کاین)
- گوشت های چرب مانند بیکن و سوسیس
- پنیر
- سس های مبتنی بر گوجه فرنگی
- میوه های خانواده مرکبات
- شکلات
- نعناع تند
- نوشیدنی های گازدار
در مقابل این غذاها، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و درمان رفلاکس معده از آنها استفاده کنید. برخی از غذاهای موثر در درمان رفلاکس عبارتند از:
غذاهای پر فیبر: غذاهای فیبردار باعث می شوند احساس سیری کنید، بنابراین کمتر احتمال دارد پرخوری کنید و به این ترتیب ممکن است به سوزش سر دل کمک کند. بنابراین، فیبر سالم را از این مواد غذایی مصرف کنید:
- غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، کوسکوس و برنج قهوه ای.
- سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر.
- سبزیجات سبز مانند مارچوبه، کلم بروکلی و لوبیا سبز.
غذاهای قلیایی: غذاها در امتداد مقیاس pH قرار می گیرند (شاخص سطح اسید). آنهایی که pH پایینی دارند اسیدی هستند و احتمال ایجاد رفلاکس با خوردن آنها بیشتر است. آنهایی که PH بالاتری دارند قلیایی هستند و می توانند به جبران اسید قوی معده کمک کنند. برخی از غذاهای قلیایی عبارتند از:
- موز
- خربزه
- گل کلم
- رازیانه
- آجیل
غذاهای آبکی: خوردن غذاهای حاوی آب زیاد می تواند اسید معده را رقیق و ضعیف کند. برخی از این غذاها عبارتند از:
- کرفس
- خیار
- کاهو
- هندوانه
- سوپ های بر پایه آبگوشت
- چای گیاهی
شیر: آیا شیر به سوزش سر دل کمک می کند؟ اغلب تصور می شود که شیر سوزش سر دل را تسکین می دهد، اما باید در نظر داشته باشید که شیر انواع مختلفی نظیر شیر کامل با مقدار کامل چربی، 2 درصد چربی و بدون چربی و … دارد. چربی موجود در شیر می تواند رفلاکس معده را تشدید کند، اما شیر بدون چربی می تواند به عنوان یک تسکین دهنده عمل کند.
زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص دارویی که دارد یکی از بهترین درمان ها برای اختلالات گوارشی است. این ماده غذایی ماهیت قلیایی و ضد التهابی دارد که تحریکات دستگاه گوارش را کاهش می دهد. سعی کنید وقتی احساس سوزش سر دل و رفلاکس دارید، چای زنجبیل بنوشید.
سرکه سیب: در حالی که تحقیقات کافی برای اثبات اینکه نوشیدن سرکه سیب برای رفلاکس اسید موثر است وجود ندارد، بسیاری از مردم معتقدند که این نوشیدنی در درمان رفلاکس کمک می‌کند. با این حال، هرگز نباید آن را با غلظت کامل بنوشید، زیرا یک اسید قوی است که می تواند مری را تحریک کند. در عوض، مقدار کمی از آن را در آب گرم بریزید و آن را همراه با غذا بنوشید.
آب لیمو: آب لیمو به طور کلی بسیار اسیدی در نظر گرفته می شود، اما مقدار کمی آب لیموترش مخلوط با آب گرم و عسل دارای اثر قلیایی است که اسید معده را خنثی می کند. همچنین عسل دارای آنتی اکسیدان های طبیعی است که از سلامت سلول ها محافظت می کند.
درمان رفلاکس معده در خانه
علاوه بر درمان های دارویی، برخی درمان ها نیز وجود دارند که می توان با انجام آنها در خانه تا حد قابل توجهی به پیشگیری و رفع رفلاکس کمک کرد. برخی از درمان های رفلاکس معده در خانه عبارتند از:
- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. از بین تمام تغییراتی که می توانید در سبک زندگی ایجاد کنید، این یکی موثرترین است.
- از غذاهایی که سطح اسید معده شما را افزایش می دهند، از جمله نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
- هنگام دراز کشیدن سطح سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید.
- از غذاهایی که فشار را در قسمت تحتانی مری کاهش می دهند، مانند غذاهای چرب، الکل و نعناع پرهیز کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- از غذاهایی که بر پریستالسیس (حرکات ماهیچه ای در دستگاه گوارش شما) تأثیر می گذارد، مانند قهوه، الکل و مایعات اسیدی خودداری کنید.
- بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید.
- از غذاهایی که تخلیه معده را کند می کنند، از جمله غذاهای چرب خودداری کنید.
- از وعده های غذایی حجیم بپرهیزید.
سخن پایانی
رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که محتویات معده شما به مری برگردد. به این عمل برگشت اسید یا رفلاکس معده به مری نیز گفته می شود. اگر بیش از دو بار در هفته علائم رفلاکس اسید معده را دارید، ممکن است به بیماری معروف به بیماری ریفلاکس معده (GERD) مبتلا باشید. در این وضعیت لازم است برای بررسی علل رفلاکس معده و درمان آن به متخصص گوارش و کبد مراجعه نمایید. سایت تلفن خونه این امکان را برای بیماران فراهم آورده تا بتوانند درسریع ترین زمان و با کمترین هزینه با متخصصان این حوزه ارتباط برقرار نماید و بهترین روش های درمان صد در صد رفلاکس معده را پیش بگیرند.
